모니터암 설치하고 좋은 점과 후기, 저렴한 가격에 자세 조정하는 좋은 모니터암 선택 방법

모니터암은 올바른 자세를 유지하며 목, 어깨, 허리 통증을 줄이고 작업 효율성을 높이는데 도움을 줍니다. 특히, 장기간 모니터 앞에 앉아 업무를 보시는 분들에게는 없어서는 안 될 필수 품이라는 생각이 드는데요. 모니터암을 사용해야하는 이유와 사용 후 느낀 개인적인 후기, 그리고 좋은 모니터암을 선택하는 방법까지 쉽게 확인할 수 있도록 정리한 글입니다.

 

모니터암이 좋은 이유

 

현대인들은 하루 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보내기 때문에 자세가 매우 중요합니다. 모니터암은 화면의 높이와 각도를 조절할 수 있어, 자연스럽게 눈높이를 맞추고 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

① 목 통증 완화: 모니터 높이를 눈높이에 맞추면 고개를 숙이거나 젖히지 않아 목 통증이 줄어듭니다. 일반적으로 모니터 화면의 상단 1/3이 눈높이에 오도록 설정하는 것이 이상적입니다.

 

② 어깨와 허리 부담 감소: 의자에 앉은 상태에서 팔꿈치가 90도로 구부러지고 손목이 자연스럽게 키보드에 닿는 자세를 유지해야 합니다. 화면은 눈높이에 맞추고, 모니터암을 이용해 약 15~20도의 아래 각도로 화면을 살짝 기울이는 것이 좋습니다.

 

③ 작업 효율성 향상: 모니터암을 사용하면 목 통증 감소와 어깨 및 허리 부담을 감소하는 것과 함께 편안한 자세로 작업할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 이를 통해 집중력이 높아지고 생산성이 증가하게 됩니다.

 

모니터암 사용후기

 

블로그를 운영하면서 책상앞에 앉아있는 시간이 길어지다 보니, 자연스럽게 목과 어깨, 허리의 통증이 심해지는 것이 느껴졌습니다. 이대로는 안 되겠다 싶어 자세 교정이 필요하다고 생각되었고, 의자를 변경했지만 크게 달라지지는 않았습니다.

 

 

문제는 다른데 있었기 때문인데요. 모니터가 저의 시선보다 낮게 위치하고 있었기 때문에 자연스럽게 거북목이 되면서 목부터 어깨, 허리까지 통증이 전달되는 것이였습니다.

 

이래서는 안 되겠다 싶어 모니터암을 알아보게 되었고, 32인치 모니터를 거뜬히 지탱할 수 있는 튼튼한 모니터암으로 설치하였습니다. 우선 화면 높이를 눈높이에 맞추니 자연스럽게 허리를 펴고 앉게 되었고, 매일 느끼던 목과 어깨, 그리고 허리의 통증이 조금씩 줄어드는 것이 느껴졌습니다.

 

 

책상 공간도 훨씬 넓게 사용할 수 있었고, 무엇보다도 먼지를 청소하는데 한결 수월해졌습니다. 또한, 서류 작업이나 아이 숙제를 도와주는데도 공간 활용도가 높아져서 만족스럽게 사용하고 있습니다.

 

또한, 각도 조절이 자유로워서 작업 환경에 맞게 모니터를 쉽게 조정할 수 있다는 점도 편했습니다. 가끔 동영상을 시청하거나 자료를 검토할 때 화면을 회전시키니 더 편하게 사용할 수 있었습니다. 아직 모니터암을 사용하고 있지 않는 분들이시라면 한 번쯤 꼭 사용해 보시라고 권유해 드리고 싶네요.

 

좋은 모니터암을 선택하는 방법

 

효율적으로 사용할 수 있는 모니터암을 구매할 때는 ▲호환성, ▲모니터암의 조절범위, ▲설치방식, ▲내구성, ▲추가 기능을 가지고 있는지 꼼꼼하게 비교해 본 후 본인의 사용반경과 가장 적합한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 다음 요소를 고려하세요:

 

① 호환성 : 모니터의 크기와 무게에 맞는 모니터암을 선택하여야 합니다. 보통 제품 사양에 지원 모니터 크기와 무게가 명시되어 있지만, 이를 무시하고 맞지 않는 제품을 구매하게 되면 모니터가 아래로 처지는 등 고정이 되지 않아 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

또한, 정확하고 확고한 설치를 위해서는 VESA 마운트가 내 모니터와 맞는지 확인하고 구매하는 것이 좋습니다. 일반적인 모 티너의 베사는 75x75mm, 100x100mm을 가지고 있으며, 모니터가 큰 경우에는 VESA 마운트 크기를 확인하신 후 구매하여야 합니다.

 

VESA 마운트가 맞지 않는 경우, VESA 어댑터를 사용해 설치할 수 있습니다. 어댑터는 일반적으로 추가적인 부품으로 구매 가능하며, 설치 시 추가적인 지지대나 나사가 필요할 수 있습니다.

 

② 조절 범위 : 높이 조절, 각도 조절, 회전(피벗) 기능이 자유로운 제품을 선택하면 다양한 자세로 활용할 수 있습니다.

 

③ 설치 방식  :모니터암 설치방식에는 클램프형과 관통형이 있습니다. 관통형이 보다 높은 고정력을 가지고 있으나, 책상에 구멍을 내야 한다는 단점을 가지고 있습니다. 일반적인 모니터인 경우 클램프형으로도 충분히 설치가 가능합니다.

  ㆍ클램프형: 책상 끝에 고정하는 방식으로 흔히 사용됩니다.

  ㆍ관통형: 책상에 구멍을 뚫어 설치하는 방식으로 더욱 견고합니다.

 

④ 내구성 : 모니터암의 재질은 매우 다양합니다만, 개인적으로는 금속 재질로 된 제품이 튼튼하고 안정감이 느껴진다고 느꼈습니다. 이  외에도 반복적인 조작에도 문제가 없는지 다양한 리뷰를 꼭 확인하고 결정하는 것이 좋습니다.

 

⑤ 추가 기능 : 위 내용 이외에도 케이블 정리용 클립이나, USB 포트, 그리고 다중 모니터를 지원하는지 확인해 보신 후 가장 적합한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

책상 설치 시 주의사항

 

모니터암을 설치할 때는 책상의 상태를 확인하고 필요하면 보강 작업을 진행해야 합니다. 책상 위에 유리가 깔려 있는 경우라면 가급적 설치하지 않는 것이 좋으며, 책상재질에 따라 추가적으로 보완해야 하는 경우도 발생될 수 있습니다.

 

① 책상 재질 확인

 ㆍ 나무, 금속 등 튼튼한 재질로 된 책상은 대부분 문제없습니다.

 ㆍ MDF나 얇은 합판으로 된 책상은 클램프를 조일 때 손상될 수 있으니 보강재를 사용하는 것이 좋습니다.

 

② 설치 위치  

ㆍ책상의 가장자리에 설치하는 것이 일반적입니다.

ㆍ주변 공간을 고려해 설치 위치를 정하세요.

 

③ 보강 방법

 ㆍ약한 책상일 경우 클램프 아래에 넓고 단단한 판을 추가하여 압력을 분산시킬 수 있습니다.

 ㆍ관통형 설치 시, 나사로 고정할 수 있는 충분한 두께인지 확인하세요.

 

마치며

모니터암은 올바른 자세를 유지하고 작업 효율성을 높이는 유용한 도구입니다. 적합한 제품을 선택하고 올바르게 설치하면 목, 어깨, 허리 통증을 줄이고 더욱 건강한 작업 환경을 만들 수 있습니다. 개인적으로 설치한 모니터암 후기를 꼼꼼하게 살펴보신 후 자신에게 맞는 모니터암을 선택하고 활용해 보시기 바랍니다.

 

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