어린이 두발자전거 배우기! 두발자전거를 가르치는 효율적인 방법!

아이에게 있어 처음 두발자전거를 타는 것은 매우 도전적인 일입니다. 두발자전거는 균형감각과 운동능력이 매우 중요한 요소이지만, 무엇보다도 칭찬을 통해 자신감을 심어주는 것이 가장 중요합니다. 아래 방법만 따라하시면 하루만에 두발자전거를 마스터하는 우리 아이를 확인할 수 있을 것입니다.  두발자전거를 타게 만드는 방법을 알고 싶으신 분들은 바로 『두발자전거 학습과정』으로 이동하시길 권해드립니다.

 

 

아이에게 두발자전거 소개의 중요성

아이에게 두발자전거를 타야 하는 이유에 대해 알려주는 것은 아이들이 자전거 타기에 대한 자신감을 키우고, 불안감과 두려움을 극복하는데 도움을 줍니다. 두발자전거를 사용하면 아이는 균형을 잡고 자전거를 조작하는 방법을 배울 수 있으며, 안전한 환경에서 실패와 성공을 경험할 수 있습니다. 두발자전거를 타는 방법과 필요성에 대한 충분한 설명이 없다면 처음 실패를 경험하는 아이로서는 쉽게 자전거 타기를 포기할 수 있기 때문에 더욱 중요한 요소입니다. 이러한 경험은 어린이의 자신감과 독립심을 강화시키는데 도움을 주기 때문에 두발자전거를 타야 해야 하는 이유를 충분히 설명해 주는 것이 좋습니다.

 

두발자전거를 타기 위한 준비물

1. 헬멧 : 안전을 위해 헬멧을 꼭 착용하여야 합니다.

2. 보호장구 : 아이를 보호하기 위해 보호장구를 착용하도록 권장하고 있습니다.

3. 안전한 장소 모색 : 안전하게 연습할 수 있는 평평하고 넓은 장소를 모색해야 합니다.

 

 

 

두발자전거를 가르칠 때의 기본 원칙

두발자전거를 가르칠 때는 다음과 같은 기본 원칙을 꼭 준수하여야 합니다.

1. 안전을 최우선으로 생각해야 합니다.

아이가 안전한 환경에서 연습할 수 있도록 지켜주어야 합니다. 사고는 예상할 수 없으며, 언제든 찾아올 수 있다는 점을 인지하고 아이의 안전을 최우선으로 생각하며 연습하는 것이 좋습니다.

2. 차분함을 유지하여야 합니다.

아이가 천천히 익힐 수 있도록 인내심을 가지고 가르쳐야 합니다. 처음 배우는 것에 서툰 것은 어찌 보면 당연한 것입니다. 조급한 마음이 들더라도 차분함을 유지시켜야 안전은 물론 실력까지 향상될 수 있습니다.

3. 격려와 칭찬을 아끼지 말아야 합니다.

아이의 노력과 성과를 인정하고 충분한 격려를 해주어야 합니다. 조금 부족한 부분이 있더라도 많이 칭찬과 격려를 아끼지 말아 주세요. 아이들에게 용기를 북돋아 주는 마법으로 작용할 것입니다. 

 

 

두발자전거 학습과정

두발자전거 학습과정은 세 가지 단계로 이루어져 있습니다. 균형감각 키우기, 밸런스와 조향 연습, 그리고 페달 연습으로 분류할 수 있습니다. 이러한 단계를 차례대로 진행하여 어린이가 자전거 타기에 필요한 필수적인 기술을 습득할 수 있도록 도와주어야 합니다.

 

첫 번째 단계 : 자전거 안전하게 끌고 가기

두발자전거를 타기 전에 자전거를 안전하게 끌고 갈 수 있도록 연습하는 것이 좋습니다. 손잡이를 양손으로 잡은 뒤 핸들을 아이의 몸 쪽으로 당겨 자전거가 살짝 비스듬하게 이동할 수 있도록 알려주어야 합니다. 아직 두발자전거가 익숙하지 않은 아이들은 내리막길이나 오르막길 혹은 사람이 많은 곳에서는 자전거를 끌고 가야 하는 경우가 발생할 수 있습니다.

 

<두발자전거 끌고가기>

 

이처럼 내려서 자전거를 끌고 가야하는 경우 자전거를 똑바로 세워서 이동하기 때문에 페달에 다리가 걸려 넘어질 수 있습니다. 안전한 두발자전거 타기를 위해서 자전거를 안전하게 끌고 가는 방법을 우선 학습시켜 주는 것이 좋습니다.

 

두 번째 단계 : 밸런스 및 조향 연습하기

두발자전거를 타기 위해서는 자전거에 탑승 후 밸런스를 유지하는 것이 필수입니다. 네발자전거를 타다가 두발자전거를 타게 되면 중심을 잡지 못하고 쉽게 넘어질 수 있는데요. 처음에는 페달을 제거하고 발로 바닥을 밀어서 앞으로 나가는 연습을 하는 것이 좋습니다.(아이에 따라 발로 바닥을 밀어 균형감각을 익히는 학습법을 제외하고 바로 목덜미 학습으로 넘어갈 수 있습니다.) 이러한 연습을 통해 아이들은 두발자전거의 감각을 익힐 수 있습니다.

 

 

만약 밸런스 자전거가 있다면 이미 중심을 잡는 것에는 어느 정도 익숙해져 있다고 보아도 무방 할 텐데요. 밸런스 자전거가 없더라도 사용하고 있는 자전거를 가지고 두발로 밀면서 이동할 수 있습니다. 물론 자전거 페달이 존재하기 때문에 밸런스자전거보다는 불편함은 있지만 중심을 잡기 위해 잠깐 거쳐가는 연습이기 때문에 큰 무리는 없을 것으로 보입니다.

 

 

 

위 연습을 통해 두발자전거와 익숙해졌다면 이제는 페달을 부착 후 페달을 밟아 앞으로 나가는 연습을 하여야 하는데요. 앞선 연습을 했다고 하더라도 아직 두발자전거의 페달을 밟아서 앞으로 나가지 못하는 단계일 것입니다. 일단 밸런스를 잡고 아이가 어느 정도 자전거를 타게 되면 그때 멈춘 상태에서 페달을 밟아 출발할 수 있는 법을 별도로 연습할 예정이니, 절대 조급해하지 마시고 다음 단계로 진행하시기를 권해드립니다.

 

<두발자전거 중심잡아주기>

 

보통 아이의 자전거 의자 부분을 부모님이 잡아서 균형을 유지하며 달리다가 어느 정도 균형을 잡는다 싶으면 의자를 잡고 있던 손을 놓아 아이가 혼자 타게 만드는 방법을 사용하곤 하는데요. 이렇게 할 경우에는 부모님의 허리가 남아나질 않는 안 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 아래 이미지와 같이 아이의 목부분을 손으로 감싸고 페달을 밟도록 유도해 보세요.

 

목을 조르는 것이 아니고 목과 어깨 부분을 감싸서 중심을 잡아주는 것입니다. 목덜미를 잡고 연습을 하면 좋은 점이 있습니다. 첫째는 자전거 중심을 잡아 주는데 부모님들의 허리를 헌신하지 않아도 된다는 점이며, 둘째는 아이들이 두발자전거를 처음 타면 바퀴가 움직이는 방향과 반대쪽 어깨에 힘을 많이 주게 되는데 어깨를 감싸고 있는 손으로 근육의 뭉침이 느껴지기 때문에 올바른 자세를 잡아줄 수 있다는 장점이 있습니다.

 

<금새 두발자전거를 타는 아이>

 

어깨의 힘만 빼도록 유도하여 주어도 금방 균형을 잡아가는 아이를 볼 수 있습니다. 위 방법으로 30분만 연습해 보세요. 금세 균형을 잡고 페달을 밟은 우리 아이의 모습을 보실 수 있습니다. 이렇게 연습을 하게 되면 속도는 느리지만 확실하게 균형을 잡고 있는 모습을 확인할 수 있습니다. 

 

이제 균형을 잡고 앞으로 나가는 법을 익혔다면 조향 방법을 익혀야 하는데요. 이 역시 목덜미를 잡고 아이가 조향 방법을 몸으로 체득하도록 만들어 주는 것이 가장 빠른 학습법입니다. 목덜미를 잡고 도와주고 계신다면, 조향을 할 때도 아이 어깨에 힘이 들어가는 것을 느끼실 수 있을 텐데요. 이때 어깨의 힘만 빼도록 유도해 주는 것만으로도 조향을 습득할 수 있습니다. 균형 잡기와 마찬가지로 20~30분 연습하면 밸런스와 조향을 어느 정도 체득하게 됩니다. 

 

 

세 번째 단계 : 브레이크 작동법 및 넘어지는 방법 학습하기

대부분의 아이들이 네발 자전거를 탄 뒤 두발자전거로 넘어가기 때문에 브레이크를 작동하는 방법에 대해서는 이미 알고 있습니다. 다만, 두발자전거의 경우는 우측 혹은 좌측으로 넘어질 수 있는 가능성이 있기 때문에 넘어지는 쪽의 발을 지면에 닿도록 인지시켜야 다치지 않고 두발자전거를 탈 수 있습니다.

 

 

안전한 자전거 타기를 위해서는 꼭 짚고 넘어가야 되는 부분입니다. 넘어지는 방법을 습득하지 못한다면 자칫 더 큰 부상으로 돌아올 수 있습니다. 아이들의 안전을 위해 꼭 필요한 절차입니다.

 

 

네 번째 단계 : 페달 연습

세 번째 단계까지 학습이 완료되었다면 페달 연습을 통해 혼자서 자전거를 출발시킬 수 있도록 연습하는 것이 좋습니다.

목덜미를 잡아서 균형을 잡던, 의자 부분을 잡아서 균형을 잡던간에 부모님의 도움으로 출발하는 경험에 익숙해져 있기 때문에 페달을 밟아 출발하는데 어려움을 겪게 될 것입니다. 따라서 페달을 밟아 출발하는 연습이 꼭 필요합니다.

 

<페달 밟는 연습>

 

출발을 하기 위해서는 한쪽 발로 페달을 강하게 밟는 연습을 하여야 하는데요. 우선 아이가 편하다고 느끼는 발을 바닥 지면에 고정시킨 뒤 앞으로 나아가는 추진력을 얻을 수 있도록 반대쪽 발을 페달 위에 올려놓는 연습을 합니다. 이 자세가 자전거 출발 전 기본자세라는 것을 아이에게 알려줘야겠죠.

 

그 후에는 페달을 밟고 있는 발을 아래로 힘을 주어 누르면서 바닥을 지탱하고 있는 발을 떼고 자연스럽게 페달 위로 올리는 연습을 해야 합니다. 첫 페달을 밟은 발에 힘을 주어 출발하기 때문에 처음에는 중심을 잡기 어려워하죠.

 

<반대쪽 발을 페달에 올리는 방법>

 

첫 페달을 지면과 일직선이 되도록 만든 후 반대말을 페달 위에 올리는 것이 가장 편하다고 알려주어야 합니다. 또한 페달의 위치를 확인하는 동안에는 첫 페달을 밟은 추진력으로 중심을 잡아야 한다는 것을 이해시켜 주어야 합니다. 몇몇 아이는 두발자전거 중심을 잡는 것보다 처음 출발하는 것을 더 어려워할 수 있습니다. 이때도 목덜미를 잡고 지탱해 주면 조금 수월하게 학습하는 아이를 발견할 수 있습니다.

 

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마치며

아이에게 두발자전거를 소개하고 가르치는 것은 아이의 성장과 발전에 큰 도움을 주는 일입니다. 균형 감각, 밸런스와 조향, 그리고 페달 연습을 통해 어린이는 자전거 타기에 필요한 필수적인 기술을 습득할 수 있게 됩니다. 이 과정에서는 아이에게 안전하고 격려의 환경을 제공하여야 하며, 아이의 자신감을 키우는데 주력하여야 합니다. 두발자전거를 통해 아이는 자유로움과 재미를 경험하며, 도전적인 모습으로 바뀌어 가는 모습을 볼 수 있습니다.

 

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