일상 생존기/건강하게 산다.(학습,운동)27
탈모에 강력한 효능! 탈모 방지 샴푸 추천 및 탈모 샴푸 고르는 방법 총정리!
탈모를 겪어보지 않으신 분들은 탈모로 얼마큼의 스트레스를 받는지 상상하지 못할 것이라고 합니다. 오죽하면 "스트레스로 인해 탈모가 생기지만 탈모로 인해서 스트레스가 더 극심해져서 탈모를 개선하는 것이 불가하다."라는 우스갯소리가 나왔을까 생각해 보게 됩니다. 탈모를 개선하는 것보다 탈모에 걸리지 않도록 하는 것이 훨씬 더 쉽다고 하는데요. 본 포스팅에서는 탈모를 예방하기 위해 탈모 방지 샴푸를 선택하고 사용하는데 도움이 되는 팁을 적은 글입니다. 탈모 방지 샴푸 선택 방법탈모 방지 샴푸를 선택하는 것은 샴푸를 사용하는 사람에게 중요한 부분이며, 꼭 분석이 필요한 내용입니다. 다양한 제품들이 각각의 용도와 기능성을 바탕으로 모발 유형에 맞도록 만들어졌기 때문에 본인에게 적합한 탈모 예방 샴푸인지를 알고 구..
숙면을 돕는 공기정화 식물 추천! 공기정화, 습도 조절을 통한 스트레스 해소와 평온한 숙면
스트레스는 질병의 근원이라고 할 수 있을 정도로 상당히 안 좋은 것으로 알려져 있습니다. 불면증을 유발하는 사유로는 스트레스, 디지털 기기의 사용, 부정적인 생활습관이 주를 이룹니다. 이러한 요인들은 정기적인 수면 패턴을 방해하고 숙면을 저해함으로써 불면증을 야기시키곤 합니다. 적절한 스트레스 관리와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이를 효과적으로 해결할 수 있는 방법으로는 식물의 도움을 받을 수 있습니다. 숙면을 돕는 식물들을 통해 스트레스를 완화하고, 면역력 강화 및 신체 회복 촉진, 기억력 향상의 효과를 누릴 수 있습니다. 본 포스팅은 건강에 도움이 되는 다양한 식물들을 추천하는 글입니다. 숙면을 돕는 식물들숙면은 건강에 필수적인 요소입니다. 하지만 스트레스, 불안, 공기오염..
쿠퍼액 임신 가능성? 질외사정 쿠퍼액 임신 확률은? 확실한 피임방법 알아보기!
사람들이 쿠퍼액으로 임신이 되는지 많이 궁금해하곤 하죠. 네이버 지식인의 질문만 살펴보아도 쿠퍼액으로 인한 임신을 걱정하는 분들을 쉽게 만나볼 수 있는데요. 쿠퍼액으로 인한 임신 확률이 얼마나 되는지 궁금해하시는 분들을 위해 쿠퍼액으로 인한 임신가능성을 확인해 보도록 하겠습니다. 쿠퍼액으로 임신할 가능성은? 사람들은 쿠퍼액으로 임신이 되는지, 질외 사정으로 임신이 되는지, 임신이 가능하다면 그 확률은 얼마나 되는지 많이 궁금해 하는 것을 알 수 있습니다. 여기에 대해서는 여러 가지 괴담이 있는데요. 어떤 분들은 임신이 된다고 말씀하시는 분들이 계실 것이고, 어떤 분들은 쿠퍼액으로는 임신이 되지 안 된다고 하시는 분들이 계시는 것으로 알고 있습니다. 쿠퍼액을 통한 임신 가능여부를 확인하기 위해서는 먼저 쿠..
비대면 진료 어플 "솔닥"으로 빠르게 진료받고 실비보험 청구까지 한번에!
코로나가 한창이었던 21년부터 비대면 원격진료가 활성화되기 시작하였죠. 지금은 병원에 이동하기 어려운 상황이거나, 몸이 불편하신 분들에게 더 유용하게 사용되고 있는데요. 솔닥에서는 비대면 진료로 거의 모든 진찰이 가능합니다. 소아과, 내과는 물론 피부, 탈모, 눈, 다이어트, 보습제 처방 등 영상을 통해 표현을 명확히 할 수 있고, 영상이나 사진을 통해 불편한 부위를 보여주는 것만으로도 비대면 원격진료를 받는데 어려움이 없습니다. 오늘은 비대면 진료 어플 "솔닥"으로 빠르게 진료받고 실비보험까지 청구하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카카오톡으로 "솔닥" 이용하기 솔닥은 카카오 친구 찾기에서 "솔닥"이라고 검색하면 친구등록 후 사용할 수 있는 간편한 비대면 진료 서비스입니다. 카카오톡으로 검색 후 ..
임종 전 증상은? 이러한 증상이 보인다면 마음의 준비가 필요합니다.
사람은 죽기 전에 다양한 생리적, 심리적 변화를 보여주곤 합니다. 임종 전 증상은 개인에 따라 상이하며, 각 사람의 건강상태, 질병여부, 환경 등에 따라 다양하게 나타납니다. 죽음의 과정은 복잡하고 예측하기 어렵지만 몇 가지 흔하게 나타나는 증상을 통해 예상해 볼 수 있습니다. 임종 전 증상은?죽음의 과정은 개인마다 다르며, 임종 전 증상이 나타난다고 해서 모든 환자가 동일한 길을 걷게 되는 것은 아닙니다. 따라서 해당 증상이 보인다고 하여 삶을 포기하기보다는 가족들과 원활한 의사소통 및 편안한 환경에서 마무리할 수 있도록 지원해 주는 것이 매우 중요합니다. 임종을 기다리며 임종 전 증상을 체크하고 걱정하는 가족들에게 너무나도 아프고 괴로운 순간들을 맞이하고 계실 것입니다. 소중한 사람과의 이별만으로도..
구취(입냄새) 발생 원인과 효과적으로 관리하는 방법은?
입냄새는 사회생활과 자신감에 영향을 미치는 중요한 문제 중 하나로 꼽히고 있습니다. 하지만 구취의 발생원인과 효과적인 관리를 하지 못한다면 개선되기 쉽지 않은 것이 바로 입냄새인데요. 입냄새의 원인과 관리 방법을 통해 자신감을 개선시키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 구취(입냄새) 발생 원인 구취(입냄새)는 일상생활에서 흔히 발생하는 문제로 사회적인 상호작용과 자신감에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 요인으로 작용하고 있습니다. 구취의 원인을 파악하고 관리할 수 있는 효과적인 방법을 적용함으로써 구취를 조금씩 해결해 나갈 수 있습니다. 일반적으로 구취가 발생하는 원인으로는 아래 내용을 들 수 있습니다. ㆍ구강 위생 부족 ㆍ식습관의 문제 ㆍ타액의 부족 ㆍ체내 문제 위 4가지가 구취(입냄새)를 유발..
피부타입에 맞는 세안제 선택 방법!(효소 세안제, 천연재료 세안제, 여드름 세안제 선택법)
건강한 피부를 만들기 위해서는 본인에 피부타입에 맞는 세안제를 선택하는 것이 가장 필수적인 요소입니다. 본인의 피부가 지성인지 건성인지, 혹은 민감성 피부인이 확인하고 그에 맞는 세안제와 세안방법을 진행하는 것이 좋습니다. 본 포스팅을 통해 세안제 및 세안방법으로 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다. 건강한 피부를 만들기 위한 기본 피부는 우리의 건강과 미모를 결정하는 중요한 요소입니다. 피부 관리는 매우 개인적인 과정이지만, 올바른 세안법과 제품 선택은 모두에게 필요한 기초입니다. 피부 상태가 변화하거나 계절이 바뀔 때마다 스스로의 상태를 확인하고 그에 맞추어 가는 것은 매우 중요한 부분입니다. ▼ 건강한 피부를 위한 세안제를 먼저 확인하신 후 본 포스팅을 읽으면 피부관리에 더 큰 도움이 됩니다. 건강한 ..
침향의 효능 및 기원, 다양한 가격대의 침향환 효과
침향은 예로부터 매우 귀한 약재로 사용되어 왔습니다. 침향의 생성자체가 매우 희귀하게 생성된 탓에 희소성 있는 약재로 여겨져 왔으며, 중국에서는 산삼과 비견할 정도로 귀한 약재로 생각했다고 하는데요. 침향을 정확히 알고 잘 사용한다면 불치병에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 침향의 특징과 효능 요즘 많이 관심받고 있는 침향을 비롯해서 사향, 목단향, 용연향, 안식향 등 "향"으로 끝나는 약초들이 있습니다. 이들의 공통점은 첫 번째 향이 강하며, 두 번째 아주 소량만으로도 효과를 보여준다는 점입니다. 특히 침향은 후각 신경을 통해 뇌에 영향을 주고 감정을 조절하면서 머리를 맑게 하고 특정 성분에 따라서는 소화액을 분비한다던지, 혈액순환을 촉진하는 등의 다양한 역할을 합니다. 그중에서 침향, 사향, 향유고래..
다어어트를 돕는 다이어트 식품 5가지!
실제 다이어트를 경험하신 분들은 운동보다 식단관리가 어렵다고 말하시는 분들이 계십니다. 그만큼 운동과 더불어 가장 힘든 것이 식단을 관리하는 것일 텐데요. 다이어트 중에 먹을 수 있지만 체중감량에도 도움이 되는 다이어트 식품 5가지를 소개해 드리겠습니다. 다이어트를 돕는 5가지 식품 성공적인 다이어트를 위해서는 운동만큼 중요한 것이 바로 식단입니다. 하지만 매일매일 식단을 균형 있는 영양소를 반영하여 짠다는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 심지어 영양과 균형에 대해 잘 알지 못하는 일반인이 식단을 짜는 것은 매우 어려운 일이라고 할 수 있습니다. 아래는 다이어트에 도움이 될 수 있는 5가지 식품에 대한 내용이며, 해당 식품을 통해 먹을 수 있는 식단을 추천하고 있습니다. ▼ 주간 다이어트 식단을 아직 구성하지..
임플란트, 틀니 가격! 내게 맞는 방식은? 임플란트 치료법과 선택지!
잘 먹는 것이 가장 큰 즐거움 중 하나라고 하죠. 치아건강이 나빠서 잘 먹지 못한다면 큰 즐거움을 하나 빼앗긴 채 살아가는 것과 마찬가지인데요. 잇몸과 치아건강을 지키지 못했다면 임플란트 등의 대안을 찾게 됩니다. 최신기술로 진보하는 임플란트 선택방법을 알려드립니다. 1. 잇몸과 치아의 중요성 잇몸과 치아의 건강은 우리 건강에 미치는 영향이 큽니다. 잇몸이 악화되어 만성 치주염이 발생하면 심장, 뇌 질환, 치매, 당뇨합병증과 연결될 수 있습니다. 반대로, 튼튼한 잇몸과 치아는 건강수명을 연장시키는데 기여합니다. 미국 뉴욕주립대 의대 연구팀의 연구 결과에 따르면, 건강한 잇몸과 치아는 개인의 연령을 6.4년 동안 젊게 유지시켜 줄 수 있다고 합니다. 건강수명을 더욱더 높일 수 있도록 치아 치료 옵션에 대한..
비싼 틀니 가격! 틀니 관리 제대로 안하면 큰 돈들어갑니다!
치아에 문제가 발생하면 대부분 임플란트 치료 혹은 브릿지 치료를 받지만 잇몸의 상태가 나쁘거나 비용 부담이 있으신 분들은 틀니를 선택하기도 합니다. 틀니를 관리하지 않으면 세균번식으로 구내염과 폐렴의 위험성이 높아질 수 있습니다. 간단하게 틀니를 관리하는 방법을 말씀드리겠습니다. 틀니 관리 방법 국내 틀니 사용자는 약 600만 명에 달하며 65세 이상 노인분들은 2명에 1명꼴로 틀니를 이용하고 있다는 통계가 있다고 합니다. 틀니 관리에는 다양한 방법이 있지만 간편하게 관리할 수 있는 폴리덴트 세정제 사용방법과 틀니 관리 방법을 말씀드리겠습니다. 1) 틀니 관리가 중요한 이유는? 틀니는 치아가 상당수 없을 때 치아를 대체해 주는 대체재입니다 끼웠다, 뺐다를 할 수 있기에 여전히 많은 분들이 선택하고 있는 ..
모공 관리로 피부노화 개선 시키는 방법!(피부 좋아지는 법, 피부노화 방지 제품 추천)
한 해가 갈수록 피부노화가 진행되는 것을 느끼신다고요? 모공 관리만으로도 피부노화를 개선시킬 수 있습니다. 피부가 좋아지기 위한 방법들을 소개해드리며, 피부노화를 늦출 수 있는 다양한 제품들을 소개해드리겠습니다. 노화를 늦추는 방법을 확인하시고 따라 해보세요! 모공 관리로 피부노화 개선 시키는 방법 모공만 잘 관리해도 피부노화를 막을 수 있다는 것을 알고 계신가요? 모공의 특성을 정확히 알면 모공을 관리하는 데 있어 보다 수월하게 접근할 수 있을 텐데요. 모공의 특성을 파악하고 모공을 관리하는 방법들을 하나씩 알아보겠습니다. 모공이란 무엇인가? 모공은 피부에서 털이 자라 나오는 구멍을 말합니다. 피지선을 통해 피지가 분비되는 통로이기도 합니다. 즉, 털과 피지샘의 입구라고 이해하시면 좋습니다. 모공이 커..
모공 각화증 치료 후기! 모공 각화증 없애는 방법은?
모공 각화증은 모공 내에 각질이 채워지는 일종의 피부병입니다. 유전적 경향이 강하며, 주로 겨울철에 증상이 악화되는 모습을 보여주는데요. 모공 각하증이 생긱는 원인을 정확하게 알아야 모공각화증을 치료할 수 있습니다. 모공각화증의 원인 및 증상, 치료방법 및 예방법을 알려드리겠습니다. 모공 각화증이란? 모공 각화증은 모곤 내 각질이 채워지는 피부병을 말합니다. 좁쌀 여드름과 혼동할 수 있지만, 압출 시 피지가 나오면 여드름이고 각질층만 보인다면 모공각화층으로 분류할 수 있습니다. 모공각화증은 "치키"라고 불리는 작은 점액성 덩어리로 나타나는 피부상태 입니다. 주로 팔, 다리, 엉덩이와 같은 부위에 발생하며, 피부 표면에 작은 딱지 모양의 발진을 일으킵니다. 사람은 피부 재생활동을 통해 각질 각화 운동을 지..
모로실 효능과 모로실 다이어트 가이드! 모로오렌지 C3G효과!
최근 들어 모로실 다이어트가 굉장히 유행을 하고 있습니다. 모로실은 체중조절 외에도 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 모로실에 대한 효능을 통해 다이어트는 물론 건강까지 챙기시길 바랍니다. 모로 오렌지와 모로실은 다르다! 모로실을 모로 오렌지와 착각하는 경우가 종종 있습니다. 모로는 이탈리아어로 검은 흑갈색을 의미하는 명사로 사용되는 것이며, 모로 오렌지는 "모로 블러드 오렌지(Moro Blood Orange)"를 줄임말로 블러드 오렌지의 종류 중 하나입니다. 모로 오렌지는 이탈리아 시칠리아 지역에서 자란 특별한 종류의 오렌지로 모로실의 주원료로 사용됩니다. 블러드 오랜지는 이름에서도 알 수 있듯이 붉은 빛깔을 띄기 때문에 "피오렌지"라는 별명을 가지고 있습니다. 블로드 오렌지의 종류로..
건강한 피부를 위해서 여름철 세안 이렇게 하세요! 세안방법에 따른 세안제, 세안용품 추천!
여름철이 되면 피부에 더욱 더 많은 신경을 써주어야 하는데요. 여름철에는 과다 피지로 피부가 더욱 번들거리게 되고, 모공이 막혀서 트러블이 쉽게 일어나게 됩니다. 여름철 세안 방식만 바꿔도 건강한 피부를 유지할 수 있는데요. 건강한 피부를 위한 여름철 세안방식! 따라만 하시면 피부미인, 피부미남이 되실 수 있습니다. 여름 세안 상식과다 피지로 피부는 번들거리고 모공이 막혀 트러블도 자주 생기는 여름철에는 여름철에 맞는 세안방식을 진행하여야 합니다. 여름철 세안방식을 위해서 어떤 제품들을 사용하는 것이 좋을지 알아보겠습니다. 건강한 피부를 위한 세안상식 피부 타입별 클렌저 종류를 다르게 고르는 것이 중요하다.보통 건성은 클렌징 크림이나 오일, 지성은 가벼운 제형의 클렌징 워터나 젤이 적합합니다. 하..
건강한 다이어트를 돕는 다이어트 주간 식단표!
다이어트를 함에 있어 운동보다 중요한 것은 바로 식단관리라고 하죠. 일주일치 식단을 미리 짜놓지 않는다면 매번 식단으로 인해 고민에 빠질 수 밖에 없을텐데요. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 다이어트 주간식단을 정리해드리겠습니다. 건강한 다이어트 식단으로 다이어트에 성공하시기 바랍니다. 다이어트 주간 식단 구분 아침 점심 간식 저녁 월요일 고구마와 올리브 오일 볶음, 닭가슴살 슬라이스 퀴노아 샐러드 토마토와 훈제연어 그릭요거트와 견과류 굴소스 채소볶음과 쌀밥 화요일 단백질 쉐이크 샌드위치 사과, 자몽 슬라이스 채소가득 비빔국수 수요일 오트밀과 딸기믹스 그릴 치킨 샐러드 당근스틱과 머스타드 소스 훈제연어와 시금치 구운감자 목요일 미소 계란, 토마토 아보카도 토스트 채소볶음 로스트 비프 슬라이스 요거트 파르페..
실내에서 시원하게 즐기는 이색 스포츠 Best4(실내 서핑, 프리다이빙, 테니스, 클라이밍)
『 뜨거운 여름에도 실내에서 시원하게 즐길 수 있는 다양한 이색 스포츠들이 많다고 하는데요. 최근 헬시 플레저 트렌드를 반영한 다양한 실내 스포츠 활동을 즐기는 방법! 테니스, 클라이밍, 프리다이빙, 서핑 등 다양한 실내 스포츠에 대해 알아보고 즐기는 법을 알려드립니다. 』 목차. 1. MZ세대의 건강한 즐거움 "헬시 플레저" 2. 각광받는 이색 실내 스포츠 - 건강과 패션을 한 번에 뽐내는 "실내 테니스" - 도전과 집중력을 키우는 운동인 "클라이밍" - 물속에서의 멘털 휴식 "프리 다이빙과 서핑" 3. 마치며 실내에서 시원하게 즐기는 이색 스포츠! 여름이 점점 뜨거워지면서 야외 활동을 즐기기 어려운 시기가 되었습니다. 최근에는 MZ세대를 포함한 많은 이들이 다양한 이색 실내 스포츠를 즐기며 건강을 챙..
대상포진에 좋은 음식 7가지와 나쁜 음식 5가지!
갑작스러운 온도의 변화는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨릴 수 있다는 것을 알고 계신가요? 일교차가 클수록 면역력 저하가 동반된다고 하는데요. 면역력 저하시기에 특히 대상포진에 주의하여야 합니다. 대상포진에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하여 대상포진을 대비하는 것이 좋습니다. ▼ 대상포진의 위험 및 증상에 대해 먼저 인지하시면 해당 포스팅을 읽는데 도움이 됩니다. 대상포진의 주요증상과 합병증의 위험! 대상포진의 원인 및 치료방법은?『 대상포진은 바이러스로 인한 피부 질환입니다. 주로 수두 바이러스와 관련되어 있으며, 이 바이러스는 과거에 수두에 감염된 사람들에게 잠복해 있을 수 있습니다. 본 포스팅에서 제공하는healthss.tistory.com 1. 대상포진에 좋은 음식 7가지!대상포진을 치료 혹은 예방하..
고혈압 예방에 좋은 음식 7가지 추천!
『 고혈압 예방을 위한 식단을 통해 고혈압을 관리하고 낮추는데 도움이 되고자 합니다. 고혈압을 관리하고 도움이 되는 8가지 음식과 그 음식들이 가지는 영양소 특징, 그리고 추천 음식에 대해 소개하겠습니다. 고혈압에 좋은 건강한 식단을 구성하여 고혈압을 예방해 보시기 바랍니다. 』 목차. ㆍ고혈압 예방에 좋은 7가지 음식 추천! ㆍ마치며 ▼ 대상포진에 좋은 음식과 나쁜음식이 궁금하시다면? 대상포진에 좋은 음식 7가지와 나쁜 음식 5가지! 『 갑작스러운 온도의 변화는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨릴 수 있다는 것을 알고 계신가요? 일교차가 클수록 면역력 저하가 동반된다고 하는데요. 면역력 저하시기에 특히 대상포진에 주의하여 lst914.tistory.com 고혈압 예방에 좋은 7가지 음식 추천! 고혈압 예방을 ..
탈모 예방에 좋은 7가지 음식 추천!
머리카락은 우리의 아름다움을 더해줍니다. 그렇기에 영양가 있는 음식을 통해 머리카락의 건강을 유지해 주는 것이 좋은데요. 머리 탈모 예방을 위한 한식 레시피를 통해 영양소를 섭취함으로써 머리카락 건강을 지키고 탈모를 예방해 보세요. 한국인이 즐겨 먹는 탈모 예방에 좋은 7가지 음식 추천드립니다. ▼ 고혈압 예방에 좋은 음식이 궁금하시다면? 고혈압 예방에 좋은 음식 7가지 추천!『 고혈압 예방을 위한 식단을 통해 고혈압을 관리하고 낮추는데 도움이 되고자 합니다. 고혈압을 관리하고 도움이 되는 8가지 음식과 그 음식들이 가지는 영양소 특징, 그리고 추천 음식에 대lst914.tistory.com 탈모 예방에 좋은 7가지 음식 추천 머리 탈모 예방을 위한 한식 레시피를 소개하고, 각 재료의 영양소, 특징..